...

        Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi, lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l'ennuie. Si nous la refaisons des milliers de fois cela le transforme (...) Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d'y mettre de la conscience, de vivre pleinement l'instant présent, pour que se produise un réel enrichissement et progressivement un dévoilement de la conscience. Il s'agit de vivre ce geste comme si c'était la première fois (...) L'habituation va permettre de ne plus être fasciné par la nouveauté, elle va permettre de nous libérer de l'exécution (...) pour vivre pleinement les sensations, pour porter un regard nouveau sur ce que nous sommes en train de vivre (...) Alors l'habituation transforme. De plus l'entraînement régulier permet d'exercer sa volonté. Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de la réalisation de soi. Et dans ce moment de liberté que l'on s'accorde (autre lecture de ce que certains nomment une contrainte), la conscience peut s'ouvrir et s'élargir.